ag亚游接口 - 它俩是营养界“黄金搭档”,健康低脂,鲜香脆口,孩子越吃越聪明
发布日期:  2020-01-10 16:26:15 

ag亚游接口 - 它俩是营养界“黄金搭档”,健康低脂,鲜香脆口,孩子越吃越聪明

ag亚游接口,导语:有没有朋友和小编一样每天都在发愁给孩子做点什么菜吃?尤其是最近天气变凉后,孩子胃口变好,每天都吵着吃肉,菜是一点也不碰。

小编这当妈的为了让孩子多吃点蔬菜也是费尽了心思,每天换着花样做。好在努力没有白费,昨天终于找到了一道孩子爱吃的菜,西兰花炒虾仁。

它俩是营养界“黄金搭档”,健康低脂,鲜香脆口,孩子越吃越聪明。现在的西兰花正当季,特别水嫩,常吃能增强免疫力,预防感冒,尤其是每天待在学校的孩子们更要多吃一点。

而虾肉富含蛋白质,具有很高的营养价值,是鸡蛋、牛奶的几倍甚至十几倍,能及时补充孩子们长身体所需的钙元素。妈妈们别犹豫了,今晚就给孩子做起来!

by 雪冰姑娘

配料:

西兰花 250克、虾仁 25克、六月鲜酱油 10克、蒜 2克、食用油 适量、耗油 2勺

步骤1.虾去壳,用耗油酱油腌10分钟。

步骤2.西兰花切小朵。

步骤3.掉沸水3分钟。

步骤4.拍好蒜头。锅下油炒香蒜。

步骤5.倒入腌好的虾仁。中火翻炒变色。

步骤6.倒入掉好的西兰花,大火翻炒,收汁。

步骤7.出锅。

西兰花你喜欢吃炒的还是拌的?

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